Hur ett samtal hos mig kan se ut.

Hejsan, ni är en hel del som frågar efter vad som händer i samtal med mig.

Nedan beskriver jag kort några exempel på hur det kan se ut.

När du/ni har bokat samtal hos mig så finns möjligheten att skicka ett mail INNAN samtalet där du får möjlighet att beskriva din situation och varför du söker mig.

Det här har blivit en mycket populär del i kontakten med mig för den börjar ju egentligen redan där när du skickat ditt/era mail.

Jag läser ditt/era mail innan vårt samtal och tar med mig det in i vårt samtal.

Är ni ett par som bokat så brukar det vara så att dom flesta skickar varsitt mail - men det får ni själva bestämma - kanske ni vill skicka ett gemensamt och det fungerar också bra.

Många frågar efter verktyg och det förstår jag även om jag tänker att det är du/ni som är själva verktygen - det är bara det att vi behöver plocka fram dom och ta reda på hur dom ska användas.

Dock så har jag en del övningar som genom åren blivit mycket populära och som har gett bra stöd och skjuts i relationen.

En övning är till exempel TANKE-KÄNSLA-BEHOV.

Den bygger på att vi tillsammans i ett ganska uppstrukturerat samtal följer en modell där var och en får berätta sin upplevelse av en händelse som skapat konflikt. Det är TANKEN.

Här blir det viktigt att mottagaren bara lyssnar och tar in vad den som berättar säger - att försöka lyssna lite mer än bara orden som sägs.

När hen har fått berätta så kommer nästa steg: att prata inifrån-mig-språk, med andra ord sätta ord på KÄNSLAN situationen gav.

Här kan man behöva träna för en del är mer intellektuellt inriktade vilket gör att få fatt på känslan blir en utmaning - men också en befrielse när man hittar den - och framför allt får berätta den i det som är vårt trygga rum.

För andra så kan det vara väldigt lätt att beskriva känslan men där moment tre, BEHOVET, blir lite knepigare för man har fastnat lite i känslorna.

“Om du inte vet vad du känner så vet du inte vad du behöver”.

En så viktig mening och som gör arbetet med att hitta känslan mer motiverat.

Att få hitta behovet och att få berätta det för sin partner kan göra hela skillnaden i förståelsen för varandra.

Många säger att dom förstår sin partners känsla men vet inte vad hen behöver.

Hela övningen är ett växelarbete där man byter och utbyter TANKE-KÄNSLA-BEHOV.

Kommer du i enskilt samtal till mig så kan en övning vara att se vilka delpersonligheter (sidor) som finns inom dig och som inte är i syntes, balans.

Detta är också ofta skälet till att man söker mig även om man kanske inte använder orden som jag just skrivit, men man känner att något “bråkar” inom en eller motsatsen man känner sig likgiltig och man hittar inte riktigt vägen fram.

Hittar man inte riktigt vägen så kan det skapa förvirring - man litar inte på sin magkänsla.

Det kan skapa rädsla - för vad händer om man skulle lita på magkänslan, vilka konsekvenser skulle det ge?

Ibland gör jag en konsekvensanalys med mina klienter vilket strukturerar upp till exempel dåtid, nutid och framtid, eller vad som skulle hända om man står kvar eller lämnar eller låter situationen bara vara.

När vi låter sidorna i dig tillsammans med tankar och känslor få en röst så leder det dig framåt i din process vilket gör att du mer landar i en syntes, en balans.

Det här var bara några små axplock i hur mitt arbete kan se ut och bara några verktyg(övningar) som jag använder.

EFTER samtalet så får du/ni ett sammanfattningsmail av mig (frivilligt) där jag summerar vad vi samtalat om samt där jag ger lite av mina tankar och skickar med “verktyg” eller läxor ibland.

Det här är också en del av mitt arbete som blivit mycket uppskattat för man kanske är lite rädd när man ska samtala vilket gör att man känner sig både lite förvirrad och glömmer vad man sagt.

Samtalet samlar jag ihop i sammanfattningsmailet - så det gör ingenting om det blir lite rörigt och lösryckt för det brukar klarna lite i det mail du/ni får efter samtalet från mig.

Dock så vill jag tillägga att det är du/ni som anger takten, ämnena och vad ni vill samtala om - jag finns här för er - något som jag ser som en ynnest och ära att få göra, att få vara en del av din/er process är vackert och ibland smärtsamt så klart men:

• Smärtan är vägen, men/och smärtan är också vägen till läkning.

  Kram från mig<3

  Charlotte